Quanti anni hai?

Con questa informazione misureremo il tuo livello di procrastinazione.

18 - 24 anni 25 - 34 anni 35 - 44 anni 45 - 54 anni Più di 55 anni

Quante volte ti capita di iniziare un compito all'ultimo minuto?

Mai Raramente A volte Spesso Sempre

Concordi con questa affermazione?

"Ho difficoltà a prendere decisioni velocemente."

Fortemente in disaccordo In disaccordo Neutro D'accordo Fortemente d'accordo

Quanto facilmente ti distrai?

Molto facilmente A volte perdo la concentrazione Perdo raramente la concentrazione Non perdo mai la concentrazione

Quando affronto situazioni spiacevoli, mi dico che le risolverò dopo.

Mai Raramente A volte Spesso Sempre

Secondo te, perché tendi a procrastinare?

Scegli tutte le risposte che ritieni opportune

Ho un sentimento di sopraffazione A volte non riesco a gestire tempo o programmi Ho paura di fallire (o di riuscire) A volte l'insicurezza o l'indecisione prende il sopravvento Non credo di essere in grado di finire quello specifico compito o progetto Mi annoio o perdo interesse Mi manca la motivazione

CONTINUA

Quanto tempo fa hai iniziato a procrastinare?

Questo ci aiuterà a capire quanto siano forti le tue connessioni neurali nella procrastinazione.

0-12 mesi 12-24 mesi 24-36 mesi Lo faccio da sempre Non so

"Mi riprometto di finirlo dopo, poi non mantengo la promessa"

Fortemente in disaccordo In disaccordo Neutro D'accordo Fortemente d'accordo

Cosa succede quando procrastini?

Scegli tutte le risposte che ritieni opportune

Perdo del tempo prezioso Ferisco i miei cari Perdo delle occasioni Non raggiungo i miei obiettivi Sto rovinando la mia carriera perché non raggiungo gli obiettivi La mia autostima diminuisce Faccio scelte sbagliate per via della fretta Provo ansia o depressione

CONTINUA

Sei in buona compagnia: la procrastinazione spesso provoca stress, senso di colpa o ansia ed è alla base di una perdita di produttività o di opportunità che può solo peggiorare la cosa.

Se hai già provato a sconfiggerla ma non ci sei riuscito, è perché non sai di che tipo di procrastinazione si tratta.

Per sradicare la procrastinazione, dobbiamo capire di che tipo è la tua e creare un piano su misura per te!”

Team di Scienza e Ricerca
di Virtue Map

CONTINUA

Trovo sempre delle scuse credibili per giustificare i miei ritardi.

Mai Raramente A volte Spesso Sempre

Quante volte ti senti sotto stress o con troppe cose da fare?

Mai Raramente A volte Spesso Sempre

Perché vuoi smettere di procrastinare?

Questo ci aiuterà a creare un piano personalizzato per i tuoi obiettivi.

Scegli tutte le risposte più opportune

Per sentirmi meglio Per migliorare il mio stato di salute Per fissare obiettivi e raggiungerli Per assomigliare a qualcuno che ammiro Per essere fra i migliori a lavoro Per liberarmi dell'ansia e della depressione Per avere una relazione fantastica

CONTINUA

AUMENTA LA TUA PRODUTTIVITÀ!

“Online ci sono tantissimi strumenti per aumentare la produttività, ma volevo qualcosa che mi aiutasse ad affrontare i miei problemi personali con la procrastinazione. Sono felice che Virtue Map mi abbia aiutato proprio in questo. Invece di provare DI TUTTO, so esattamente cosa fa al caso mio.

Provalo se sei in ansia o in depressione, se non rispetti le scadenze o se non ce la fai ad affrontare i problemi più gravi al lavoro o nella vita di coppia!“

CONTINUA

Un amico ti chiede di lasciare l'università per iniziare un'attività insieme. Cosa fai?

Proverei a fare bene entrambe le cose Finirei prima l'università, è più importante Se è una buona opportunità, rischierei e lascerei l’università Continuerei a studiare, non mi interessa avviare una mia attività

Che cosa ti serve per smettere di procrastinare?

Questo ci aiuterà a creare un piano personalizzato per i tuoi obiettivi.

Che cosa ti serve per smettere di procrastinare?

Più concentrazione Più forza Più calma Più energia Più forza di volontà

CONTINUA

Quali tra queste attività vorresti iniziare a fare, ma tendi a rimandare?

Scegli tutte le opzioni che ti si addicono. Questo ci aiuterà a creare un piano personalizzato per le tue abitudini personali.

Scegli tutte le risposte più opportune

Idratarmi di più

Fare esercizio fisico

Leggere

Nutrirmi in modo sano

Lavoro / Studio

Fare meditazione

Dormire tranquillamente

Fare yoga

CONTINUA

Quali abitudini vorresti abbandonare?

Choisir toutes les réponses pertinentes - cela nous permettra de mieux adapter notre programme à vos objectifs et besoins personnels.

Scegli tutte le risposte più opportune

Bere alcolici

Dubitare di me

Mangiare al fast food

Dormire poco

Mangiarmi le unghie

Guardare troppa TV

Fumer

CONTINUA

La scienza comportamentale è alla base del piano Virtue Map.

I nostri programmi sono sviluppati da psicologi, coach e specialisti del comportamento per stravolgere e cambiare le abitudini del cliente nel lungo termine.

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Cosa ti interesserebbe del nostro programma?

Aumentare la produttività

Productivité Consolidare l'autodisciplina Avere più forza di volontà Eliminare stress, ansia e depressione Avere maggiore motivazione Eliminare le cattive abitudini

CONTINUA

Quante ore al giorno vorresti dedicare allo sviluppo personale?

5 min / giorno 10 min / giorno 15 min / giorno Più di 20 min / giorno

Dove possiamo inviarti il piano? Inserisci il tuo indirizzo email:

Abbiamo creato un piano che ti guiderà nel tuo percorso di eliminazione della procrastinazione.

CONTINUA

Hai sicuramente tanto da fare, ma ti bastano 5 minuti al giorno da dedicare al tuo percorso.

Sono i piccoli cambiamenti che portano ai grandi risultati.

Iniziamo?

LEGGI IL TUO PIANO!